vitalita

Keď sa cítime zdraví a vitálni, je to znakom toho, že ideme, symbolicky povedané, správnou cestou. Mnohí ľudia si zachovajú vitalitu do vysokého veku vďaka systematickej kultivácii tela i ducha a známym pilierom harmonického života: vyvážená strava bohatá na čerstvé ovocie a zeleninu, dostatok pohybu na čerstvom vzduchu, spánok, veselá myseľ... Môžeme vyskúšať tzv. zdravotné cvičenia (jóga, tai chi, pilates, zdravotná gymnastika) a zaradiť do stravy potraviny bohaté na antioxidanty (za studena lisované oleje, rakytník, zelený čaj, vilcacora, goji, paradajky...).

---

---