tehotenstvo+kojenie

Čakáte bábätko alebo kojíte a hľadáte inšpiráciu pre čo najlepšiu výživu v tomto - pre Vás i pre Vaše bábätko - dôležitom období? Poznáte prírodnú kozmetiku značky Weleda? Ponúka špičkové produkty pre tehotné ženy i bábätká... Ak Vás trápi nedostatok materského mlieka, skúste čajík na podporu jeho tvorby... Do Vašej knižnice sa možno budú hodiť kuchárske knihy pre budúce i dojčiace mamičky, bábätká i deti. Tehotenstvo je pre ženu a jej telo radostným i náročným obdobím búrlivých zmien a procesov. Užívanie medikamentov v tomto období je veľmi obmedzené, a tak môžu ich miesto čiastočne zastúpiť jemné prírodné prostriedky. I tu platí pravidlo opatrnosti, mnohé z byliniek sú v tehotenstve kontraindikované (palina, borievka, ruta, aloe, petržlen, šalvia, komonica, materina dúška, mäta a iné) a treba ich užívanie konzultovať s lekárom. V tehotenstve sa samozrejme vystríhame aj alkoholu a tabaku, preháňadiel, stresu, chodíme na prechádzky a nezdvíhame ťažké veci. Šetrný pohyb nevadí, udrží nás v kondícii. Proti ranným nevoľnostiam pomáha malé množstvo zázvoru (pastilky, kandizovaný), suchší keksík, aj akupresúra. Zápaly močových ciest liečia brusnice (čerstvé, sušené, šťava). Zápche sa vyhneme konzumáciou celozrnných potravín, vločiek, surovej zeleniny a ovocia, kyslomliečnych výrobkov. Na lačno vypijeme pohár vody, počas dňa si môžeme uvariť slabší zelený čaj. Pri chrípke skúsme cesnak, chren s medom, lipový čaj s citrónom. Nedostatok železa doplní cviklová šťava, morské a sladkovodné riasy (chlorella, spirulina), trstinová melasa, sušené marhule, kešu, tmavá listová zelenina. Ako prevenciu pred kŕčovými žilami jeme pohánku alebo pijeme pohánkový čaj. Pokožku si udržíme pružnú konzumáciou za studena lisovaných olejov (slnečnicový, olej z pšeničných klíčkov) a natieraním exponovaných partii olejmi alebo bambuckým maslom. Pár týždňov pred pôrodom začneme masírovať hrádzu, čo môže uľahčiť druhú dobu pôrodnú.

---

---