stres

Zvládanie stresu je do istej miery dané geneticky a povahovo, niekoho stres vyburcuje k väčším výkonom, iného naopak paralyzuje. Veľa záleží od celkového vnímania záťažových situácii. Tu pomáha hlavne nebrať veci príliš osobne, nezaťažovať sa problémami, ktoré nedokážeme vyriešiť, nebáť sa zbytočne vopred. Ak máme náročnú prácu alebo sme často v strese, vyvažujme ho relaxáciou. Hudba, tanec, príjemný rozhovor, šport, kultúra, masáž či kúpeľ nás môžu upokojiť a dodať nové sily. Naučme sa nové ralaxačné techniky, v strese zhlboka dýchajme, myslime na niečo veselé, a celkovo sa snažme mať pozitívny prístup k životu. Doprajme si dostatok spánku a vyváženú stravu, niekedy býva prehnaná nervozita príznakom nedostatku určitého minerálu (vápnik, draslík). Nezabúdajme na strukoviny, semienka a orechy, pohánku, pšeno či brokolicu. Ako doplnok stravy odporúčame bylinné výťažky Šišiak, Rodiolu, Leuzeu a Aráliu.

---

---