športový výkon

Ak chceme podávať uspokojivý športový výkon, mali by sme mať telo v dobrej kondícii. Tú nám okrem pravidelného tréningu zabezpečí hlavne plnohodnotná strava bohatá na bielkoviny, minerály a vitamíny (strukoviny, srvátka, riasy, celozrnné obilniny, ovocie, zelenina). Športovci si môžu pokojne dopriať aj kalorickejšie zdravé potraviny: oriešky, semená, sušené ovocie, halvy, sezamové a kokosové sladkosti, keďže majú vyšší energetický výdaj. Pri predpoklade väčšej fyzickej záťaže možno zaradiť aj doplnky stravy - lecitín, Aráliu, Rodiolu. Krátkodobú únavu zaženie zelený čaj, čaj Maté a Darjeeling alebo guarana.

---

---