posilnenie nervov

V dnešnej uponáhľanej dobe sú na ľudí kladené vysoké nároky a na odpočinok fyzický aj psychický ostatne neraz minimum času. Preto nie div, že stúpa počet nervóznych, podráždených ľudí i rôznych psychických ochorení. Pokiaľ sa nejedná vyložene o genetickú dispozíciu a vážnejšie ochorenie patriace do rúk lekára, môžeme si v mnohom pomôcť sami. Stačí si vybrať, spôsobov je veľa. Základnými kameňmi celkovej pohody je dostatok spánku, vyvážená strava bohatá na minerály a vitamíny a hlavne veselá myseľ. Niekedy stačí trochu zmeniť uhol pohľadu, a svet je zrazu krajší. Doprajme si pravidelné prechádzky prírodou, naučme sa tešiť z maličkostí a zhlboka dýchajme. Striedajme obdobia práce s odpočinkom, aj s tým pasívnym. Výborné je vymedziť si čas na záľuby a relax (meditácia, jóga, tanec, spev, počúvanie hudby, maľovanie, masáž, voňavý kúpeľ...), všetko, čo nás teší, sa počíta. Pokiaľ napätie vzniká v oblasti osobných vzťahov, je v našom záujme si ich usporiadať. Poseďme si s priateľmi pri šálke čaju a zabudnime na chvíľu na povinnosti. Naviac existujú rôzne bylinky i čajové zmesi pôsobiace priaznivo na psychiku (medovka, ľubovník, rumanček, levanduľa, čaj Eleuterozen, Dobrá nálada, Pekné popoludnie, Potešenie...), ako aj koncentrované bylinné výťažky v bio kvalite (Šišiak, Borák, Arália, Všehojovec).

---

---