Čo narúša vstrebávanie vápnika? Potraviny s vysokým obsahom oxalátov (listová zelenina, kakao, špenát), fytátov (strukoviny, pšeničné otruby), sodíka, bielkovín, tukov... - potraviny bohaté na oxaláty a fytáty preto konzumujeme v inom čase ako potraviny bohaté na vápnik; - obmedzujeme solenie (sodík zvyšuje vylučovanie vápnika obličkami), minerálky s vysokým obsahom sodíka nahradíme minerálkami s výhodným pomerom vápnika a sodíka (napr.Korytnica, Baldovská, Mitická); - pozor na "kolové" nápoje a tavené syry - obsahujú fosforečnany, ktoré zvyšujú uvoľňovanie vápnika z kostí; - vyhýbame sa tučným jedlám v kombinácii s potravou bohatou na vápnik (tuky totiž vytvárajú v našom tele nezlučiteľné komplexy podobné mydlu, ktoré sa vylúčia z tela von) - vhodné je nízkotučné mlieko, chudé mäso... Potraviny bohaté na vápnik konzumujeme v malých množstvách v priebehu celého dňa, aj pred spaním (počas spánku dochádza k najväčšiemu rednutiu kostí). - BIO obchod.sk ...">
 
 
OBCHOD
 
MÔJ ÚČET
 
OBSAH KOŠÍKA
 
POKLADŇA
 
VŠETKO O NÁKUPE
 
 

osteoporóza

Osteoporóza (rednutie kostí) je ochorenie, ktoré sa najčastejšie vyskytuje u žien po menopauze, kedy stratu kostnej hmoty úrýchľuje pokles hladiny estrogénov. Kosti pri osteoporóze strácajú svoju prirodzenú hustotu a stávajú sa krehké. Zákernosť ochorenia spočíva v tom, že osteporóza nebolí, ale prejaví sa až pri prvej zlomenine.

Aká je prevencia pred osteoporózou? Zdravá životospráva: zdravo sa stravujeme, nefajčíme, alkohol a kávu pijeme s mierou (kofeín zvyšuje vylučovanie vápnika z tela), športujeme (fyzická aktivita podporuje tvorbu kostí a je veľmi dôležitá v mladosti ako základ pre zdravé kosti v neskoršom veku).

Čo jesť? Potraviny bohaté na vápnik a vitamín D, ktorý napomáha vstrebávaniu a využitiu vápnika. Vždy keď sa to dá, doprajeme si slniečko - stačí 15 minút denne na tvár, ruky a nohy.

Z ponuky bio-obchodíka vyberáme potraviny a doplnky výživy bohaté na vápnik: morské riasy kombu a kelp, orechy, mak, sušené figy, slivky, marhule, trstinovú melasa "blackstrap" a zelené potraviny mladý jačmeň a chlorella.

Čo narúša vstrebávanie vápnika? Potraviny s vysokým obsahom oxalátov (listová zelenina, kakao, špenát), fytátov (strukoviny, pšeničné otruby), sodíka, bielkovín, tukov...
- potraviny bohaté na oxaláty a fytáty preto konzumujeme v inom čase ako potraviny bohaté na vápnik;
- obmedzujeme solenie (sodík zvyšuje vylučovanie vápnika obličkami), minerálky s vysokým obsahom sodíka nahradíme minerálkami s výhodným pomerom vápnika a sodíka (napr.Korytnica, Baldovská, Mitická);
- pozor na "kolové" nápoje a tavené syry - obsahujú fosforečnany, ktoré zvyšujú uvoľňovanie vápnika z kostí;
- vyhýbame sa tučným jedlám v kombinácii s potravou bohatou na vápnik (tuky totiž vytvárajú v našom tele nezlučiteľné komplexy podobné mydlu, ktoré sa vylúčia z tela von) - vhodné je nízkotučné mlieko, chudé mäso...

Potraviny bohaté na vápnik konzumujeme v malých množstvách v priebehu celého dňa, aj pred spaním (počas spánku dochádza k najväčšiemu rednutiu kostí).

Zobrazených: 1 - 11 (z 11 produktov)

Zobrazenie

Schindeleho minerály 400 g

Schindeleho minerály 400 g

  24,50 €
 

Skladom v BIO obchode
Kokos strúhaný

Kokos strúhaný 200 g

  1,65 €
 

Skladom v BIO obchode
Rybí tuk - citrónová príchuť Mollers Tran 250 ml

Rybí tuk - citrónová príchuť Mollers Tran 250 ml

  11,20 €
 

Skladom v BIO obchode

Mak modrý z českej farmy Bio nebio 200g

Mak modrý z českej farmy Bio nebio 200g

  1,12 €
 

Skladom v BIO obchode
Tekvicový olej s jódom Fortuna Vitae 250 ml

Tekvicový olej s jódom Fortuna Vitae 250 ml

  50,00 €
 

Skladom v BIO obchode
Sirup Artrofyt

Sirup Artrofyt 250ml

  5,47 €
   

Objednané

Rybí tuk natural Mollers Tran 250 ml

Rybí tuk natural Mollers Tran 250 ml

  11,20 €
   

Len na objednávku
Makový olej panenský 250ml

Makový olej panenský 250ml

  8,20 €
 

Skladom v BIO obchode
Rybí olej OMEGA-3 HP + D vitamín

Rybí olej OMEGA-3 HP + D vitamín

  10,70 €
 

Skladom v BIO obchode

Sirup Artrofyt 500 ml

Sirup Artrofyt 500 ml

  10,53 €
 

Skladom v BIO obchode
Sezam nelúpaný bio 200g

Sezam nelúpaný bio 200g

  1,55 €
 

Skladom v BIO obchode

Stránka:  1 

Ako hodnotia zákazníci BIO obchod?
+ Cena
kvalita
rychlost
vyber
22.10.2018
Janka S., Trenčianske Teplice

Oddelenia

Výpredaj

Hraška Vanilka: výpredaj
Stará cena: 2,00 € (60,25 Sk)
Nová cena: 1,20 € (36,15 Sk)
Zľava: 40%
Dátum spotreby: 03.02.2019

Náš tip

Grilovacia sada – 6 špecialít na grilovanie, 415g
Grilovacia sada – 6 špecialít na grilovanie, 415g

Perfektný darček pre každú grilovaciu párty. Šesticu našich korení na grilovanie budete mať krásne pospolu v darčekovom boxe. So starostlivo zostavenými...

Novinky emailom

8184 odberateľov, viac info

BIO obchod


Bio spotrebiteľ

Náš tip

Richard Medal - U malého princa,  Mierové nám. 29, 911 01 Trenčín,  email: obchod@bio-obchod.sk,  tel./fax: +421-32-6400400,  mobil: 0915 753 091
BIO obchod.sk - Webdesign - FADAM