oči

Naše oči si zaslúžia prvotriednu starostlivosť - doprajme im potraviny bohaté na vitamíny A, C, E a karotenoidy. Takými sú mrkva, marhule, arónia, čučoriedky, goji, mango, špenát, ďatelina...

Celkove by strava mala byť bohatá na ovocie, zeleninu, olejnaté orechy a semienka. Prírodná lekáreň pre zdravé oči ponúka špeciálne prípravy: Ginkgo list, kvapky BeneVis a bylinné výťažky Arónia a Všehojovec. Oči chránime pre prudkým slnkom, ale slnečné okuliare nenosíme stále - mierne slniečko pôsobí na oči liečivo (ráno či podvečer si sadneme do prírody či na lavičku, zatvoríme oči a prijímame energiu slnka...).

Keď pracujeme dlhodobo pri počítači, urobme si raz za štvrť hodinu prestávku - zdvihnime oči od obrazovky a cez okno sa zadívajme do ďaleka - tak si oči oddýchnu. Nezabúdajme ani na očné cviky - znižujú riziko zhoršovania zraku a prinášajú úľavu unaveným očiam. Vymeňme bežné žiarovky, ktoré naše oči zaťažujú....

Zdravé svetlo (špeciálne žiarovky, ktoré produkujú vyvážené spekturm svetla) sa najviac podobná bežnému dennému svetlu, čo má liečivé učinky: napomáha pri liečbe očných vád, znižuje napätie v očiach a únavu a zlepšuje ostrosť videnia. Chcete niečo urobiť pre svoj dobrý zrak a dozvedieť sa celkove viac o svetle, videní a očiach? Ponúkame skvelé knihy: Svetlo - liek budúcnosti a Dobrý zrak bez okuliarov od Jacoba Liebermana (očný lekár, ktorý sa sám zbavil okuliarov) a Ako lepšie vidieť bez okuliarov a kontaktných šošoviek (tím lekárov z Amerického očného inštitútu).

---

---