lymfatický systém

Cítite sa unavení a opuchnutí? Na príčine môže byť aj Váš lymfatický systém - "čistička" odpadných látok tela. Lymfatický systém je veľmi dôležitý pre ochranu organizmu pre toxínmi, vírusmi a baktériami a pre presun tekutín a látok obsiahnutých v lymfe z medzibunkových priestorov a z tráviaceho ústrojenstva do krvi. Lymfatické uzliny filtrujú škodlivé mikroorganizmy v lymfe a čistú lymfu vracajú späť do krvného obehu. Spolu s bielymi krvinkami sa lymfatické uzliny podieľajú na vytváraní imunitného systému. Najväčším lymfatickm orgánom je slezina: filtruje krv, vyrába biele krvinky a likviduje staré krvné bunky. Ak lymfatický systém nefuguje dobre, telo pociťuje únavu, objavujú sa opuchy (členky, očné viečka) či infekčné ochorenia... Na rozprúdenie lymfy môžete vysúšať čajovú zmes alebo jemnú masáž tela. Jednoduchá a účinná je masáž plôšok medzi prstami na rukách a nohách. Alebo sa môžete zveriť do rúk profesionálnov na lymfodrenážnu masáž. Pokiaľ ide o výživu, treba sa vyhýbať tučným potravinám, červnému mäsu, mlieku, chemickýcm a rafinovaným potravinám a cukru. Najlepšou stravou pre zdravú lymfu je čerstvé ovocie a zelenina.

---

---