chronická únava

Dlhodobá únava môže byť príznakom iného ochorenia, a preto by sme jej určite mali venovať pozornosť. Ak sa pridruží nespavosť, nechutenstvo, bolesť či zápaly, je vhodné poradiť sa s lekárom. Základom je nájsť si čas na oddych a spánok, aby malo telo priestor na regeneráciu, naučiť sa striedať aktivitu s odpočinkom. Niekedy stačí aj desať minúť pasívneho oddychu, aby sme načerpali nové sily. Nevyhnutnosťou je eliminácia stresu, netrápme sa nad vecami čo budú alebo boli, snažme sa žiť v prítomnosti, s nadhľadom. Prechádzky na čerstvom vzduchu, dostatok zeleniny a ovocia, strukovín a celozrnných obilnín by sa mali stať súčasťou bežného dňa. Pestujme koníčky, ktoré nás tešia, stretnime sa občas s priateľmi, ktorí nás vypočujú. Z prírodnej lekárne odporúčame tablety Capramilk multiaktiv, lecitín, včeliu materskú kašičku, ženšen, vilcacoru, a tiež bylinné výťažky Aráliu, Rodiolu alebo Šišiak.

---

---